Déjà se rappeler que les bas, les moments de doutes, de creux sont aussi importants que les expirations pour respirer correctement. Si vous en doutez, refaites l'exercice ci dessus !

Ensuite les accepter, les accueillir. J'ai dû apprendre à vivre sereinement ces moments de creux. J'ai été éduqué avec des reflexions du style "allez remue toi !!" qui m'obligeait à pousser mon organsime qui a fini par cassé (burn out et 3 mois d'arrêt de travail). Si je me mens le moral dans les chaussettes c’est qu’il y a un message de mon organisme.

Qu’est-ce qu’il y a derrière cet état ?

A partir de cette question je vais prendre le temps de faire la liste de ce qui me pèse, ce qui me dérange, ce qui ne va pas.

En faisant la liste je vais mettre en lumière les choses sur lesquelles je peux poser une action, celles sur lesquelles j’ai un pouvoir d’agir. Je vais aussi différencier les points sur lesquels je n’ai aucun moyen d’agir, ceux que je dois accepter.

Une fois que ma liste est faite, je prends chaque ligne une par une et je note si je peux avoir une action ou pas et dans ce cas laquelle. Il est important d’avoir en tête la citation d’Albert Einstein pour éviter de tourner en boucle avec un problème sans qu’il soit résolu.

Sans cette prise de recul et de conscience je peux être amenée à poser une action qui a déjà été posée plusieurs fois et qui n’a pas fonctionné.

Pour les points sur lesquels je n’ai pas moyen d’agir, ceux que je dois accepter tels qu’ils sont, je peux chercher ce qui me dérange.

Quelles sont les valeurs qui ne sont pas nourries ?

Quels sont mes besoins ?

Ce travail permet de mettre en lumière ce qui est important pour moi, cela contribue à mieux me connaitre.

L’acceptation de l’état de creux est donc aussi importante que les actions à poser. Ces dernières peuvent être aussi des actions de repos, de coupure avec les réseaux sociaux, de « mise au vert », de sieste.

Il est vrai que je n'affiche pas sur les réseaux les moments où je n'ai pas le moral pour la bonne et simple raison que ce sur quoi je porte mon attention s'amplifie !!! Pensez y aussi lorsque le moral est dans les chaussettes, plus vous en parlez, plus vous les partagez, plus il s'incruste !

Notre corps a besoin de soins permanents et nous avons régulièrement à remettre notre ouvrage en question pour s’ajuster avec les changements quotidiens.

Je vous souhaite une belle succession de hauts et de bas, preuve que vous êtes en vie.